Казино Вулкан подойдет для накопления капитала

Казино Вулкан подойдет для накопления капитала

Далеко не все азартные порталы предлагают своим гостям привлекательные условия для заработка денег. К тому же в интернете орудует немало мошенников, которые...

Традиции разных стран

Запчасти Kia

14 Сен 2018

Запчасти Kia

Kia Ceed можно смело назвать молодежным хетчбеком, который в последнее время становится очень популярным на отечественных дорогах, и с каждым днем он только...

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

12 Сен 2018

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

Во французском городке Мулюз расположился один из крупнейших и важнейших музеев автотранспортных средств мира. Он демонстрирует, преимущественно, машины европейских производителей, гоночные болиды (в...

Страны старого света

Советы по Австрии

02 Апр 2018

Советы по Австрии

Посещая чужую страну, всегда нужно знать некоторые моменты, с которыми придется столкнуться. Ведь за границей все-таки сложнее ориентироваться. Так вот Австрия...

Греция – страна исторических памятников и туризма.

03 Янв 2018

Греция – страна исторических памятников и туризма.

Первую встречу с Грецией лучше начинать с посещения нескольких мест. Самые крупные достопримечательности конечно сосредоточенны в Афинах, на Пелопонессе, а также на многочисленных...

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Казино Вулкан подойдет для накопления капитала

16 Июн 2019

Казино Вулкан подойдет для накопления капитала

Далеко не все азартные порталы предлагают своим гостям привлекательные условия для заработка денег. К тому же в интернете орудует немало мошенников, которые могут в один момент исчезнуть с деньгами своих членов. Лучшим ресурсом для получения прибыли на постоянной основе считается...

Казино Чемпион - лучший ресурс для заработка денег

16 Июн 2019

Казино Чемпион - лучший ресурс для заработка денег

В эпоху интернета больше не возникает проблем с поиском азартных заведений. Однако далеко ли все виртуальные казино подойдут для развлекательных целей и накопления капитала. Или за обещаниями насчет золотых гор может скрываться мошенник? Когда дело касается игр на деньги, то...

Какие вещи понадобятся на море?

13 Июн 2019

Какие вещи понадобятся на море?

Чтобы обеспечить комфортный отдых на пляже для всей семьи, надо заблаговременно составить списки вещей, которые необходимо положить в дорожную сумку. В данной статье будут составлены примерные списки, следуя которым, уже на пляже точно не придется жалеть о том, что что-то...

Казино Вулкан на деньги

10 Июн 2019

Казино Вулкан на деньги

Не так давно удовлетворить жажду в острых ощущениях было весьма проблематично. Для посещения уличных игорных заведений приходилось выделять время, а ассортимент и качество «одноруких бандитов» оставляли желать лучшего. Ситуация изменилась с появлением клуба Вулкан па просторах интернета. Теперь для погружения...

Азино777 - казино, в котором реально заработать на азарте

07 Июн 2019

Азино777 - казино, в котором реально заработать на азарте

Игровая платформа Азино777 – это ведущее онлайн-заведение, в котором всегда много гостей. Число клиентов данного азартного портала растет постоянно, потому что здесь созданы классные условия для азартных развлечений. Сайт игровые автоматы онлайн работает круглосуточно. Блокировка ресурса провайдером нестрашна, потому что...

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту