Надежная транспортная компания - гарантия доставки грузов

Надежная транспортная компания - гарантия доставки груз…

Грузовые перевозки играют очень важную роль в деятельности любой компании, независимо от ее сферы деятельности. Наиболее востребованы данные услуги в промышленном производстве,...

Традиции разных стран

Достопримечательности Израиля

25 Сен 2017

Достопримечательности Израиля

Израиль - духовно богатая страна, обладает массой туристических достопримечательностей, среди которых есть самые разнообразные.

Чай и лучшие чайные традиции

30 Май 2017

Чай и лучшие чайные традиции

Когда на стол подают чашечку чая, это уже приподнимает настроение. С таким напитком, как чай, человеку приходится знакомиться с раннего детства, так как...

Страны старого света

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

15 Окт 2015

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

Каких только подарков не делают мужчины любимым женщинам. Вот и дворец Нимфенбург тоже был подарен курфюрстом Фердинандом Мария своей жене в честь рождения...

Лондон

10 Сен 2015

Лондон

Возможно одним из самых интересных и крупных городов Европы, является столица Англии – Лондон. Подтверждением вышесказанных слов, является географическая карта города....

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Про эффективность и выбор ортопедических стелек

21 Ноя 2017

Про эффективность и выбор ортопедических стелек

Специалисты утверждают, что ортопедические стельки помогают справиться со всеми формами плоскостопия, а также устранить дефект опорно-двигательной системы. Более того, при параллельных занятиях лечебной физкультурой, такой подход гарантирует устранение болей. Это подтверждают официальные данные статистики - как утверждает ортопед Андрей Паршухин,...

Как носить футбольную обувь правильно

21 Ноя 2017

Как носить футбольную обувь правильно

В современном мире все больше людей предпочитают вести активный образ жизни. Но не всем по душе рутинные и неприятные занятия типа тренировок в тренажерном зале или унылых пробежек утром вокруг пустого стадиона. Так или иначе, но каждый из нас прекрасно...

Лего - идеальный подарок для ребенка

21 Ноя 2017

Лего - идеальный подарок для ребенка

Среди многочисленных детских игрушек трудно найти что-нибудь более популярное в детской среде, чем конструкторы лего. В них играют с самого раннего детства, а некоторые не забывают о конструкторах http://kitty.com.ua/c153692/konstruktory даже во взрослом возрасте. Получается, что лего - это действительно идеальный...

Прага - Отель Elysee Hotel

17 Ноя 2017

Прага - Отель Elysee Hotel

Небольшой, но очень уютный отель Elysee расположен прямо в центре столицы Чехии Праге. Он находится прямо на Вацлавской площади в здании торгового пассажа на первом этаже. По этой причине его совсем несложно найти. Более того, на других этажах торгового центра...

Увлекательный корпоративный отдых в Подмосковье

17 Ноя 2017

Увлекательный корпоративный отдых в Подмосковье

Особую популярность в последние годы имеет выездной корпоративный отдых - тимбилдинг в Подмосковье. Также это востребованный вариант проведение различных деловых мероприятий. Живописная природа, свежий воздух, огромное пространство и увлекательная атмосфера позволяют организовать интересный, познавательный и полезный выезд для всего коллектива....

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту