Киев-Тель-Авив: как добраться в 2019 году.

Киев-Тель-Авив: как добраться в 2019 году.

Добраться в Израиль из Украины можно несколькими способами. В основном, это авиаперелеты, но есть комбинированные маршруты, а также способы самостоятельного путешествия. Рассмотрим...

Традиции разных стран

Запчасти Kia

14 Сен 2018

Запчасти Kia

Kia Ceed можно смело назвать молодежным хетчбеком, который в последнее время становится очень популярным на отечественных дорогах, и с каждым днем он только...

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

12 Сен 2018

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

Во французском городке Мулюз расположился один из крупнейших и важнейших музеев автотранспортных средств мира. Он демонстрирует, преимущественно, машины европейских производителей, гоночные болиды (в...

Страны старого света

Советы по Австрии

02 Апр 2018

Советы по Австрии

Посещая чужую страну, всегда нужно знать некоторые моменты, с которыми придется столкнуться. Ведь за границей все-таки сложнее ориентироваться. Так вот Австрия...

Греция – страна исторических памятников и туризма.

03 Янв 2018

Греция – страна исторических памятников и туризма.

Первую встречу с Грецией лучше начинать с посещения нескольких мест. Самые крупные достопримечательности конечно сосредоточенны в Афинах, на Пелопонессе, а также на многочисленных...

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Казино Вулкан Платинум на мобильном

15 Фев 2019

Казино Вулкан Платинум на мобильном

Казино Вулкан Платинум популярен во всем мире своими качественными и надежными игральными аппаратами. На страничках казино геймеры всегда найдут большой ассортимент самых разных азартных забав.

Казино Азино - официальный сайт, игровые автоматы, бонусы!

01 Фев 2019

Казино Азино - официальный сайт, игровые автоматы, бонусы!

В казино Азино 777 вам сделают массу заманчивых предложений и предложат покупаться в море азартной славы. Данный перспективный азартных ресурс - одна их самых крупных игровых площадок, на которой представлен интересный контент. Скорее входите на azino777 официальный сайт, не пожалеете....

Киев-Тель-Авив: как добраться в 2019 году.

30 Янв 2019

Киев-Тель-Авив: как добраться в 2019 году.

Добраться в Израиль из Украины можно несколькими способами. В основном, это авиаперелеты, но есть комбинированные маршруты, а также способы самостоятельного путешествия. Рассмотрим каждый подробно.

Надежное и щедрое казино Вулкан Гранд

30 Янв 2019

Надежное и щедрое казино Вулкан Гранд

Впервые попав на официальный сайт казино Вулкан Гранд, даже неопытный пользователь сможет оценить масштабность данного проекта. Разработчики игрового заведения создали очень красочный и, главное, запоминающийся своим синим фоном интерфейс казино Vulkan Grand.

Вулкан Мега — новое казино от известного бренда

29 Янв 2019

Вулкан Мега — новое казино от известного бренда

Казино бренда Вулкан известны среди любителей азарта, благодаря своей надежности. Сегодня многие игроки уже успели оценить все преимущества нового казино Вулкан Мега, которое принадлежит знаменитому бренду. Здесь вы сможете узнать обо всех плюсах.

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту