Автопрокат в Симферополе

Автопрокат в Симферополе

Отличной альтернативой общественному транспорту станет для тех, кто решил провести свой отпуск на Крымском полуострове или отправился в командировку, аренда...

Традиции разных стран

Запчасти Kia

14 Сен 2018

Запчасти Kia

Kia Ceed можно смело назвать молодежным хетчбеком, который в последнее время становится очень популярным на отечественных дорогах, и с каждым днем он только...

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

12 Сен 2018

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

Во французском городке Мулюз расположился один из крупнейших и важнейших музеев автотранспортных средств мира. Он демонстрирует, преимущественно, машины европейских производителей, гоночные болиды (в...

Страны старого света

Советы по Австрии

02 Апр 2018

Советы по Австрии

Посещая чужую страну, всегда нужно знать некоторые моменты, с которыми придется столкнуться. Ведь за границей все-таки сложнее ориентироваться. Так вот Австрия...

Греция – страна исторических памятников и туризма.

03 Янв 2018

Греция – страна исторических памятников и туризма.

Первую встречу с Грецией лучше начинать с посещения нескольких мест. Самые крупные достопримечательности конечно сосредоточенны в Афинах, на Пелопонессе, а также на многочисленных...

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Игра в казино Вулкан 24

05 Дек 2018

Игра в казино Вулкан 24

Захотелось стать счастливым человеком. Достаточно иногда на досуге посещать хорошее азартное заведение. Казино Вулкан 24 является таким игорным ресурсом. Зайти на его сайт и начать играть в казино Вулкан 24 можно без проблем с любого места, где есть выход в интернет....

Казино Спин Сити

04 Дек 2018

Казино Спин Сити

Появилось желание замечательно развлечься на досуге. Для организации увлекательного отдыха даже не потребуется куда-нибудь идти. Достаточно удобно устроиться перед компьютером и посетить игорный клуб Спин Сити. Визиты на популярный азартный портал благотворно влияют на общее самочувствие и размер семейного бюджета....

Автопрокат в Симферополе

01 Дек 2018

Автопрокат в Симферополе

Отличной альтернативой общественному транспорту станет для тех, кто решил провести свой отпуск на Крымском полуострове или отправился в командировку, аренда автомобиля с помощью компании CarTravel.

Критерии по выбору лучшего онлайн-казино

23 Ноя 2018

Критерии по выбору лучшего онлайн-казино

Чтобы получить удовольствие и выгоду от игры в онлайн казино, надо подойти к выбору очень внимательно. Есть много заведений, которые созданы только с целью мошенническим путем выманить деньги с людей. Но есть и лучшие онлайн казино, в которых можно рассчитывать...

6 причин отдохнуть в Черногории

23 Ноя 2018

6 причин отдохнуть в Черногории

Благодаря новым круизным маршрутам, открытию роскошных отелей и огромному интересу энтузиастов, Черногория быстро становится главным местом на Адриатике.

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту