В каких казино можно выиграть большие деньги

В каких казино можно выиграть большие деньги

Чтобы отыскать среди большого числа современных виртуальных клубов, которые предоставляют свои услуги для фанатов азартных развлечений, достойное заведение, зарекомендовавшее себя исключительно с...

Традиции разных стран

Запчасти Kia

14 Сен 2018

Запчасти Kia

Kia Ceed можно смело назвать молодежным хетчбеком, который в последнее время становится очень популярным на отечественных дорогах, и с каждым днем он только...

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

12 Сен 2018

Интересные музеи автомобилей из разных уголков мира

Во французском городке Мулюз расположился один из крупнейших и важнейших музеев автотранспортных средств мира. Он демонстрирует, преимущественно, машины европейских производителей, гоночные болиды (в...

Страны старого света

Советы по Австрии

02 Апр 2018

Советы по Австрии

Посещая чужую страну, всегда нужно знать некоторые моменты, с которыми придется столкнуться. Ведь за границей все-таки сложнее ориентироваться. Так вот Австрия...

Греция – страна исторических памятников и туризма.

03 Янв 2018

Греция – страна исторических памятников и туризма.

Первую встречу с Грецией лучше начинать с посещения нескольких мест. Самые крупные достопримечательности конечно сосредоточенны в Афинах, на Пелопонессе, а также на многочисленных...

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

В каких казино можно выиграть большие деньги

10 Окт 2018

В каких казино можно выиграть большие деньги

Чтобы отыскать среди большого числа современных виртуальных клубов, которые предоставляют свои услуги для фанатов азартных развлечений, достойное заведение, зарекомендовавшее себя исключительно с положительной стороны, предстоит потратить немало времени. При этом пользователь может неоправданно рискнуть наличными сбережениями, нарвавшись на сайты мошенников....

О казино Вулкан Вегас

04 Окт 2018

О казино Вулкан Вегас

Опытные игроки хорошо знают все плюсы и особенности клуба Вулкан Вегас. Поэтому они предпочитают играть именно тут. Данный клуб в Рунете самый популярный, ведь только тут предлагаются такие условия и возможности, что любой азартник может здесь проводить неповторимый отдых и...

Сочи «Столица» фестивалей

03 Окт 2018

Сочи «Столица» фестивалей

В Сочи регулярно проводится множество различных фестивалей, включая местные, всероссийские и даже международные. Ежегодно на подобные мероприятия собирается множество гостей города и его жителей, чтобы развлечься, получить удовольствие или даже научиться чему-то новому и чтобы не тратить много времени и...

Популярные онлайн игры России

03 Окт 2018

Популярные онлайн игры России

Ежегодно возрастает популярность разнообразных виртуальных слотов. При помощи инновационных азартных развлечений имеется возможность скрасить досуг, зарядиться адреналином и хорошенько подзаработать. Отборный игорный софт в большом количестве представлен в клубе Вулкан Россия.

Вулкан Гранд казино

03 Окт 2018

Вулкан Гранд казино

Для азартных людей полностью отпала потребность в посещении уличных игорных заведений. Увлекательно отдохнуть и выиграть деньги удастся на различных ресурсах в интернете. Наиболее подходящим виртуальным заведением для игры в автоматы считается клуб Вулкан Гранд. Уже немало лет популярный азартный портал...

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту