Лучшие курсы немецкого языка в Киеве

Лучшие курсы немецкого языка в Киеве

Для человека, желающего изучать иностранный язык, основное значение приобретает выбор специализированных курсов, школы, или студии, где предлагается возможность высокоэффективного изучения иностранного языка....

Традиции разных стран

Достопримечательности Израиля

25 Сен 2017

Достопримечательности Израиля

Израиль - духовно богатая страна, обладает массой туристических достопримечательностей, среди которых есть самые разнообразные.

Чай и лучшие чайные традиции

30 Май 2017

Чай и лучшие чайные традиции

Когда на стол подают чашечку чая, это уже приподнимает настроение. С таким напитком, как чай, человеку приходится знакомиться с раннего детства, так как...

Страны старого света

Греция – страна исторических памятников и туризма.

03 Янв 2018

Греция – страна исторических памятников и туризма.

Первую встречу с Грецией лучше начинать с посещения нескольких мест. Самые крупные достопримечательности конечно сосредоточенны в Афинах, на Пелопонессе, а также на многочисленных...

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

15 Окт 2015

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

Каких только подарков не делают мужчины любимым женщинам. Вот и дворец Нимфенбург тоже был подарен курфюрстом Фердинандом Мария своей жене в честь рождения...

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Зеркала онлайн казино: зачем они нужны?

15 Фев 2018

Зеркала онлайн казино: зачем они нужны?

Многообразие предложений от казино в виртуальном пространстве поражает воображение. Сегодня можно стать азартным игроком, не теряя времени на поездку в казино в игорные зоны на территории РФ или сопредельных государств. Напротив, можно погрузиться в пучину азарта даже в тех случаях,...

Уверенность в катании с горным велосипедом!

08 Фев 2018

Уверенность в катании с горным велосипедом!

Сегодня заниматься спортом модно – иметь стройное и подтянутое тело, здоровый дух и прекрасное самочувствие. Катание на велосипеде – распространенное увлечение, которое не только позволяет расслабиться и получить новые эмоции, но и укрепить здоровье. Для того чтобы получить максимум удовольствия...

Подбираем хороший подарок женщине

04 Фев 2018

Подбираем хороший подарок женщине

Не секрет, что каждый человек с нетерпением ожидает подарки. Хорошая традиция дарить подарки доставляет не просто удовольствие. Такой жест сближает людей, позволяет подчеркнуть свое отношение и выразить чувства. Особенно внимательно приходится подбирать подарки любимым, женщинам, которые занимают особое положение в...

Нижнее белье - стоит обратить внимание на качество

04 Фев 2018

Нижнее белье - стоит обратить внимание на качество

Высококачественное белье, обеспечивает человеку свободу и комфорт. Особенно внимательно к подбору нижнего белья относятся женщины. Некоторым дамам приходится проводить по несколько часов в магазинах, чтобы подобрать лучшее белье, купальник или бюстгальтер.

Строительство и обслуживание бассейнов

02 Фев 2018

Строительство и обслуживание бассейнов

Завершением строительства загородного дома, непременно, становится обустройство территории. Чтобы обеспечить необходимый уровень комфорта и отдыха, нужно обязательно заняться вопросом строительства т обустройства бассейна. Практически, в этом вопросе можно воспользоваться комплексным решением, возложив все обязательства на специализированную компанию.

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту