Зимнее путешествие по Финляндии

Зимнее путешествие по Финляндии

Одной из лучших стран для зимних путешествий считается Финляндия – здесь можно насладиться всеми прелестями занятий зимними видами спорта, легендарными пейзажами красивейших...

Традиции разных стран

Чай и лучшие чайные традиции

30 Май 2017

Чай и лучшие чайные традиции

Когда на стол подают чашечку чая, это уже приподнимает настроение. С таким напитком, как чай, человеку приходится знакомиться с раннего детства, так как...

Туры в Египет. Куда отправиться и что посмотреть

03 Май 2017

Туры в Египет. Куда отправиться и что посмотреть

Египет - государство-загадка, государство, окутанное дымкой и тайнами востока. Вот только мы уже успели об этом позабыть из-за пошлого отдыха под транспарантом "all...

Страны старого света

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

15 Окт 2015

Достопримечательности Германии: дворец Нимфенбург в Мюнхене

Каких только подарков не делают мужчины любимым женщинам. Вот и дворец Нимфенбург тоже был подарен курфюрстом Фердинандом Мария своей жене в честь рождения...

Лондон

10 Сен 2015

Лондон

Возможно одним из самых интересных и крупных городов Европы, является столица Англии – Лондон. Подтверждением вышесказанных слов, является географическая карта города....

Главная страница | Заметки | Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!
23.04.2015 11:20

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не виден желаемый результат. Часто страдают от такой несправедливости эктоморфы - люди худощавого телосложения с быстрым метаболизмом. Вот поэтому, чтобы заполучить "желанную" мускулатуру и служат масс гейнеры.

Питание для спорта: масс гейнеры - доступно и эффективно!

Что такое гейнеры?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальная пищевая добавка. Баланс в гейнере на стороне углеводов - (их содержится от 30 и выше от общего количества). Это отлично поможет не только увеличить мышечную ткань, но и отлично пополняет дефицит энергии после интенсивных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Также углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеинов. Использование таких пищевых добавок после тренировки улучшает восстановлению энергетического баланса в организме. Эти углеводы усваиваются с получением энергии, а не направляются на пополнение жира у атлета. Не нужен масс гейнер только для тучных людей - таким людям рекомендуется использование белковых смесей.

Опять таки в состав гейнеров входят белки, служащие для регулирования баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно использовать перед нагрузками.

Также, традиционно в состав таких смесей включаются минеральные и витаминные комплексы. Для лучшего всасывания организмом служат, находящиеся в гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жира внутри масс гейнеров нет.

Применение масс гейнеров

Первоначально гейнеры (их название производное от английского глагола Gain - наращивать, запасать) предназначены для создания рельефа мышечной массы. Следовательно, их желательно использовать до и после тренировок, в процессе которых, организм сильно утомляется.

Не желателен гейнер для полных людей - углеводы "сжигаются" организмом вхолостую. В остальном же, gainer отлично наращивает энергоемкость - калорийность - потребляемого рациона. Во время набора массы, препарат можно есть вместо обычного поглощения еды.

Если говорить о сочетаемости с другими продуктами спортпита, то стоит подметить, что использование в сочетании с креатином, белком повышает синергию комплекса для набора мышечной ткани.

Эти белково-углеводные спортивные добавки не являются вредными - отрицательного влияния на здоровье спортсмена не оказывают.


 

Последние

Big azart ru — все для людей

15 Сен 2017

Что предлагает Azart Play и Супер Слотс казино мобильная версия Сегодня в сети интернет можно найти огромное количество виртуальных игровых залов, но далеко не все они внушают доверие и могут похвастаться комфортными условиями игры и честными результатами.

Зимнее путешествие по Финляндии

10 Сен 2017

Зимнее путешествие по Финляндии

Одной из лучших стран для зимних путешествий считается Финляндия – здесь можно насладиться всеми прелестями занятий зимними видами спорта, легендарными пейзажами красивейших мест, украшаемых многочисленными возвышения, хребтами и горами. Не зря многие посетители этого места говорят о настоящем великолепии и...

Android или IOS

03 Сен 2017

Android или IOS

На просторах интернет пространства, как и реальной жизни, не утихают споры между любителями IOS и ANDROID, что же на самом деле лучше? Рискнем хотя бы сравнить, что представляют две эти популярные операционные системы.

Как сэкономить на поездке в Рим?

31 Авг 2017

Как сэкономить на поездке в Рим?

Италия – одно из наиболее популярных туристических направлений для граждан России. Ежегодно столицу этой солнечной страны, легендарный Рим, посещают сотни тысяч туристов. Единственная проблема заключается в том, что путешествие в Вечный город – недешевое удовольствие, которое требует немалых денежных затрат....

Выгодное приобретение авиабилетов онлайн

29 Авг 2017

Выгодное приобретение авиабилетов онлайн

Чтобы выгодно приобрести авиабилет, теперь не нужно обращаться в офисы различных авиакомпаний. Планируя поездку, достаточно просто обратиться на сайт, предлагающий самостоятельный подбор и бронирование авиабилетов. Тут всегда можно самому подобрать любое направление, авиакомпанию и самый выгодный тариф на перелет в...

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту