Почти каждый из нас знает о том, что, по мнению ученых, средний срок жизни человека гораздо ниже генетически запрограммированного. Природа отмеряла нам около 120 лет жизни, но очень редкие люди доживают до столь преклонного возраста. Почему это происходит? Как продлить свою жизнь? Как дольше оставаться молодым? Ответ на эти вопросы зачастую кроется в нашем образе жизни. Есть несколько универсальных советов, следуя которым, вы сможете дольше оставаться молодыми, и, может быть, продлить срок своего земного существования.

1. Питание. Прежде всего, необходимо обратить внимание на количество пищи, которую мы съедаем каждый день. Переедание – огромный стресс для нашего организма. Большое количество энергии уходит на переваривание еды и, в результате, замедляются процессы обновления организма. Недаром наши предки говорили – «Не с поста, а с обжорства мрут люди». Впрочем, не стоит впадать и в другую крайность – голодание. Залог успеха – умеренность в еде. Также очень важно каждый день выпивать достаточное количество чистой воды (это около 1,5-2,0 литров в день).

2. Психологический комфорт. Если каждый день вы испытываете стрессы (на работе, в семье, в транспорте и т.д.), то очень скоро у вас будет целый букет заболеваний. Это - болезни сердца, гормональный сбой, болезни желудка и т.д. Конечно, полностью устранить стрессовые ситуации из жизни не возможно, но возможно научиться правильно на них реагировать. Постарайтесь относиться ко всем раздражающим факторам спокойно и философски. Но, при этом, не стоит копить гнев в себе. Поверните свой гнев в рациональное русло. Можно, например, колоть дрова или выбивать ковры – и энергию выплесните и для хозяйства полезно.

3. Спорт и фитнес. Все знают, что занятия спортом необходимы, но очень немногие уделяют этому время. Начните с малого: старайтесь больше ходить пешком, попробуйте купить орбитрек для дома, бегайте по утрам хотя - бы по десять минут. Ну, а если вы возьмете за правило 2-3 раза в неделю посещать фитнес-клуб – это будет прекрасно для вашего здоровья.

4. Интеллектуальная деятельность. Учеными доказано, что чем выше интеллект человека, тем ниже вероятность старческого слабоумия. Почаще заставляйте работать свои мозги, тем более, если у вас физическая работа. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки. Умственная деятельность активизирует работу сердца и обмен веществ.

Как вы видите, что все совсем несложно и легко достижимо. Главное, преодолейте свою лень, тогда здоровье и молодость вам обеспечены.